Der Lauf auf erstes. Die Geheimnisse einer sportlichen Ernahrung

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Ob solche Ernahrung den gewohnlichen Menschen notwendig ist, die sich mit der Fitness beschaftigen Es ist notwendig.

Um die erwunschte Form zu erreichen, muss man viel trainieren. Und die Trainings ergreifen viel Krafte und der Energie, die wir aus der Nahrung bekommen.

Leider, hauptsachlich sind jene Lebensmittel, die wir essen, mit den Fetten gesattigt, aber sind von den nutzlichen Stoffen arm. Und ja uber die Beachtung des Nahrungsregimes in den modernen Bedingungen und sagen es muss nicht. Wem reicht die Zeit auf die vier-funfeinmalige Aufnahme der Nahrung aus

Eine sportliche Ernahrung hilft uns, die ausreichende Energiemenge fur die produktiven Beschaftigungen vom Sport zu bekommen. Es hilft auch, den Konsum der Fette zu verringern, den Organismus mit dem hochwertigen Eiwei zu gewahrleisten, zu lernen, die Nahrung oft und den kleinen Portionen zu ubernehmen, den Vitaminbedarf und die mineralischen Stoffe zu befriedigen.

Wenn Sie sich mit der Fitness regelmaig daneben 3 einmal pro Woche beschaftigen werden, der Vorrat der Energie und der Nahrstoffe speziell nicht erganzend, riskieren Sie so peretrenirowatsja, was zur Senkung der Immunitat und dem Fallen des Effektes von den Trainings fuhrt, da die Muskeln nicht dazukommen werden wieder hergestellt zu werden.

Die Auswahl einer sportlichen Ernahrung hangt von jenen Zielen ab, die Sie vor sich stellen. Zum Beispiel, wenn Sie abmagern wollen, den Fettablagerungen entgehen, die Umfange verringern, die schone Figur so gebildet, aber haben begonnen, sich ganz vor kurzem zu beschaftigen, Sie verfugen uber die kleine Zahigkeit, Ihnen ist es ca. ein Jahr notig, um nach dem Erwunschten zu streben. Dabei werden die ersten offenbaren Veranderungen nur durch drei-vier Monate erscheinen., Falls Sie diesen Prozess beschleunigen wollen, sind speziell schirosschigateli notwendig, die fur sich beschaftigend mit der Fitness speziell entwickelt waren.

Die Tatsache: fur das Zerspalten soll das Fett in den arbeitenden Muskel geraten. Wenn das Fett etwas Jahre angesammelt wurde, und wird des Muskels schwach, danach genug schwer streben. In diesem Fall kann man L-karnitin verwenden. Er existiert in unserem Organismus, aber in den sehr kleinen Zahlen. L – karnitin antwortet fur die Zustellung des Fettes in den Muskel, wo er in die Energie verarbeitet wird. Die sportlichen Diatassistenten haben verschiedene Pulver, die Cocktails, batontschiki und die Getranke mit L-karnitinom, sowie L-karnitin in der flussigen Form entwickelt.

Die Aufmerksamkeit! L-karnitin ist absolut unschadlich. Jedoch braucht man, es auf nuchternen Magen nicht zu ubernehmen. Auch ist durch zwei Monate des Gebrauches der Monat der Pause notwendig.

Wenn Sie die Rundung den Formen geben wollen, auf Kosten von der Muskelmasse genesen, beeilen Sie sich nicht, die Fettige und kalorien- zu absorbieren schreibe ich, ist Ihnen das Eiwei fur die Konstruktion des Muskelkorsetts notwendig, das eine richtig ausgeglichene Ernahrung, sowie die speziellen Eiweimischungen gewahrleisten kann.

Gewohnlich empfehlen sie den Besuchern der Trainingssale fur die schnelle Wiederherstellung der Muskeln nach den Trainings. Damit die Ergebnisse der Beschaftigung umsonst nicht verschwunden sind, trinken Sie nach ihm den leckeren Eiweicocktail – erdbeer-, schokoladen- oder vanille- aus. Zum Bestand solchen Cocktails, auer dem Eiwei, gehort der vitamin-mineralische Komplex.

Die Aufmerksamkeit! Es ist sehr wichtig, die Art des Eiweisses auszuwahlen, die gerade Ihren Organismus gut behalt. Zum Beispiel, einige Menschen verlegen das Milcheiwei nicht, und jemand behalt soja- schlecht. Dazu verdaut nach 30 Jahren der Magen manchmal nicht die Eichhorner sehr gut. Wenn Sie die Eiweimischungen schlecht wahrnehmen, werden Sie die speziellen Zusatze aufgrund der Aminosauren verdienen.

Und endlich, wenn Ihnen die Energie unmittelbar fur das Training notwendig ist, um die Muskeln im Tonus zu halten, fest und festgezogen, aber macht eine falsche, systemlose Ernahrung alle Ihre Bemuhungen zunichte, zu Hilfe werden die sportlichen Zusatze auch kommen. In diesem Fall werden die uglewodno-Eiweimischungen verdienen. Sie sind fur das Erhalten der zusatzlichen Energie notig, sind von den speziell ausgewahlten Vitaminen und den Mineralien bereichert. Solcher Cocktail schnell und wird leicht verdaut.

Die Aufmerksamkeit! Solche Mischungen sind sehr kalorien-. Wenn Ihre physische Belastung in die Kategorie schwer nicht eingeht, werden uglewodnoj von der Mischung Sie beschrankt. Sie enthalt die einfachen Kohlenhydrate und ist vom vitamin-mineralischen Komplex bereichert, deshalb schnell wird Ihnen der Energie geben und wird mit den Vitaminen gewahrleisten.

Wenn Sie sich entschieden haben, zu versuchen, die Qualitat der Trainings mit Hilfe einer sportlichen Ernahrung zu verbessern, gehen Sie gerade in die sportliche Bar. Wenn Sie sich im kleinen Klub oder dem privaten Saal beschaftigen, werden den Trainer oder den sportlichen Diatassistenten um Rat fragen.

Kaufen Sie eine Ernahrung selbstandig in den spezialisierten Geschaften nicht ein. Doch muss man genau wissen, was gerade Ihnen, in welchem Regime, die Zusatze wie zu ubernehmen, sich herankommt von den Falschungen zu sichern.

Unbedingt behandeln an die Fachkraft, die helfen wird, die sachkundige Auswahl zu machen.

Die Prinzessin Siams. Jekaterina Desnizki

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In welche Fernen unsere Frauen nur nicht eintrug! Wahrscheinlich, uns scheint es nur, dass auf das Ende der Welt gerade unsere Landsmanninnen fahren konnen. Naturlich, und in anderen Landern schreiben uber solche Liebesgeschichten. Aber diese Frau konnte in unserem Gedachtnis nicht nur dank der in ihr Leben geschehenden Liebe bleiben.

Thailand besuchend, wissen nicht alle, dass auch in diesem fernen Land die Sehne die russische Frau, die die Frau einen der Vertreter des Konigshauses wurde – Prinzen Tschakrabona.

Von sie war Jekaterina Iwanowna Desnizki. Ob ihr Name vergessen ist Und ja, gibt es eben. Zum Beispiel, in 2011 ist die neue Tanzversion des Ballettes Pawels Owsjannikowa gestellt, die sehr nett heit: «Katja und der Prinz Siams». Gerade ist unter solchem Titel in 1994 das Buch der Prinzessin Thailands Narissy Tschakrabon, Enkelin Jekaterina Desnizki und Tschakrabona Puwanata hinausgegangen. Und nur der Jahre war zehn ruckwarts dieses merkwurdig interessante und ruhrende Buch, «Katja und der Prinz Siams, aus dem Englischen ins Russische ubersetzt. Jedoch ist zum ersten Mal die Geschichte der Beziehungen der russischen Frau und des Prinzen Siams von Konstantin Paustowski in 1946 in der Erzahlung «Ferne Jahre» beschrieben.

Jekaterina Desnizki ist am 27. April 1886 in Luzke in der Familie Staatsrates Iwan Stepanowitscha Desnizki geboren worden. Fruh blieb ohne Vater, die Sehne mit der Mutter und dem Bruder in Kiew, und nach ihrem Tod wurde in Sankt Petersburg angesiedelt. Hier hat sie die Kurse der Schwestern der Barmherzigkeit beendet und wahrend des Russisch-japanischen Krieges hat sich in entferntem Osten erwiesen. Sie ist zuruckgekehrt, belohnt mit drei Belohnungen, einschlielich dem Georgijewski Kreuz, die die militarische Tapferkeit bemerkt wurde. Naturlich, die interessanteste Frage: wo Desnizki den gegenwartigen Prinzen kennengelernt hat

Der Prinz in St. Petersburg

Es zeigt sich, der zweite Sohn des Konigs des Rahmens V, der zukunftige junge Feldmarschall Tschakrabon Puwanat Prinz Pitsanulok, lernte in Russland 8 Jahre. Er ist mit dem befriedigenden Wissen des Russischen und der guten Bildung, die Hauser und in England bekommen ist angekommen. Erstens wurde der Prinz im Pascheski Korper ausgebildet, dann es war ein Kornett der lejb-Garde kaiserlich gussarskogo das Regal und war in die Akademie des Generalstabes aufgenommen. Wahrend des Studiums befand sich der Prinz unter Auspizien Kaisers Nikolaj ll, den der Vater des Prinzen bat, sich zum Prinzen wie zum Sohn zu verhalten, aber zum Wohl ihm, keine Nachsichten zu machen. Nach dem Abschluss der Ausbildung in der Akademie, Rittmeister Tschakrabon hat auf den Dienst in die russische Armee gehandelt und sogar wollte sich auf die Front begeben, doch hat damals der russisch-japanische Krieg angefangen.

Der Name des Prinzen verdient auch, dass es wussten: er und sein Genosse Naj Pchum waren von erste tajzami, wer nicht nur das Russische erlernt hat, sondern auch hat die russische Kultur kennengelernt. Nach der Ruckfuhrung zu Siam hat der Prinz, Oberst Tschakrabon Puwanat, den Dienstgrad des Generals bekommen, war zum Vorgesetzten des Generalstabes der Armee ernannt und wurde ein Grunder der Siamesischen koniglichen Truppen. Dank dem Prinzen waren die Ministerien geschaffen: die Bildungen, des Gesundheitswesens, der Justiz, ist die Polizei umgewandelt.

Siamesischer Kasanowa

In Sankt Petersburg lebte der Prinz auf groem Fue: fur ihn wurde das Haus im Zaristischen Dorf und das geraumige Wochenendhaus in Peterhof gemietet. Er hatte den personlichen Adjutanten, der aus Siam gesendet ist. Auerdem war an ihn der Oberst der russischen Armee fur die Ausfuhrung der vielfaltigen Auftrage herangestellt. Tschakrabon war nicht nur dem guten Schuler, sondern auch mochte das Schone, deshalb besuchte das Mariinsky Theater oft. Sein exotisches Auere gefiel den russischen Damen. Damals hier glanzte Matilda Kschessinski. Die Wahrheit es oder die Legende, aber zwischen der Ballettanzerin und dem Prinzen ist der Roman geschehen, was das Konigreich Siam erschrocken hat, da solche Verbindung auf den Beziehungen zwei Lander negativ gesagt werden konnte. Der Grund war prosaisch – die Ballettanzerin und junge Nikolaj ll hatten die romantischen Beziehungen.

Geschahen beim Prinzen und andere Begeisterungen. In 1904, sich im Urlaub des Hauses befindend, hat er sich in die zusammengestellte Schwester verliebt und sogar wollte heiraten.

Die Bekanntschaft und die Ehe

Die Veranderungen im Privatleben sind im folgenden Jahr in Russland geschehen: der nahe Freund hat den Prinzen ins Haus Jelisaweta Chrapowizki gebracht, wessen prachtiges Gut Muromzewo in Gebiet Wladimir unter Sudogdoj und von der Einmaligkeit und dem zerstorten Zustand heute als Blickfang hat. Dort hat der Prinz von Jekaterina eben kennengelernt, die sich auf die Abreise auf die Front damals vorbereitete. Der Prinz hat sich verliebt. Erstens waren die Briefe, spater die Treffen und der Vorschlag der Hand und die Herze, gemacht, wenn den Buchern, wahrend des Gespraches auf das Wetter zu glauben. In 1906 haben sie in der Griechischkirche Heiliger Troizy in Konstantinopole kirchlich getraut, was die Annahme vom Prinzen der orthodoxen Religion vermutet, obwohl im Folgenden er in den Buddhismus wieder ubergegangen ist. Weder die Familie des Prinzen, noch der russische Kaiser davon wussten. Die Hochzeitsreise ist in der interessanten Fahrt durch dem Nil gegangen. Dann ist der Prinz nach Hause zuruckgekehrt, und Katja blieb in Singapur zuerst, und spater ist zum Mann angekommen und wurde in seinem Palast angesiedelt.

Aber dieses Ereignis hat die Begeisterung bei der koniglichen Familie nicht herbeigerufen. Der Konig wollte sich mit der russischen Schwiegertochter bis zum Lebensende nicht treffen. Die Mutter des Prinzen hatte Konigin Saowapcha das weichere Herz und nach der Bekanntschaft mit Desnizki und die Neuheiten uber die Schwangerschaft hat sie unter die Protektion genommen. Am 28. Marz 1908 ist auf das Licht ihr Sohn – Prinz Tschula, das heit Tschakrabon junger erschienen. Alle Details der Zeit seiner Geburt haben mit der Geburt des Erben des Throns Prinzen Watschirawuta und Tschakrabona in der geheimnisvollen Weise ubereingestimmt. Es war das gute Zeichen, das die Migunst des Konigs zu Desnizki ein wenig brach: er hat den Enkel nicht nur gesehen hat es liebgewonnen, sondern auch hat den Titel des Prinzen des Blutes, garantierend das Recht der Nachfolge des Throns gegeben. Jedoch die Schwiegertochter zu ubernehmen hat nicht gewollt.

Nach dem Tod des Konigs sein Empfanger Watschirawut, war der Bruder des Prinzen, zu Jekaterina wohlgeneigt und es ist ihr der Titel der Duchesse der Stadt Pchitsalunok gekommen.

Gerade diese Tatsache hat ihr das Recht gestattet, fur die gesetzliche Ehefrau des Mitgliedes der koniglichen Familie Siams zu gelten und, die Lebensweise der koniglichen Personen zu fuhren: Jekaterina zusammen mit dem Mann stellten die konigliche Familie Siams auf der Kronung Georgs V in London vor. Wahrend dieser Fahrt haben sie Russland, und Katja des Smog besucht, in verwandtem Kiew einige Zeit zu sein.

Die Scheidung

Die Familie ist unerwartet zerfallen. Wahrend der Abreise Jekaterina zu China, wo in der russischen Botschaft ihr Bruder arbeitete, hat sich Prinz Tschakrabon in junge thailandische Prinzessin Tschawalit verliebt und hat sie ins Haus wie die jungere Frau gebracht. Es handelt sich darum, dass das Gesetz uber dem Verbot von der Polygamie in Thailand nur in 1974 ubernommen war. Der Prinz hat nicht verstanden, warum ist seine sehr geehrte altere Frau nicht zufrieden. Katja hat auf die Scheidung und in 1919 ohne Sohn gereicht, der beim Hof blieb, ist aus Bangkok abgefahren, um in diese Stadt niemals zuruckzukehren. Erstens ist sie auf die Behandlung zu Europa abgefahren, spater ist zum Bruder zu Schanghai abgefahren und hat sich mit der Wohltatigkeit beschaftigt. Aber das Leben hat anders verfugt: durch etwas Jahre
ist von der spanischen Grippe Tschakrabon gestorben, und sie musste auf seine Beerdigung ankommen. So kam es vor, dass zu Thailand sie nur einmal zuruckgekehrt ist.

Zu jener Zeit ist die Freundschaft Rossis und Siams schon zu Ende gegangen. Wahrend des ersten Weltkrieges trat das Konigreich auf der Seite Deutschlands auf. Jedoch blieb bis zum 1932 eine offizielle Hymne des Landes, was auf die Musik Komponisten Pjotr Schtschurowski geschrieben war.

Die Nachkommen

Prinz Tschula lernte in England und wurde Historiker. Die Mittel auf das Leben und die Bildung ihm hat der Vater abgegeben. In 1932 hat der Inhalt nach dem Tod Prinzessin Tschawalit, die einst die neue Frau des Vaters wurde wesentlich zugenommen. Er hat das Haus in Paris fur die Mutter gekauft, wo sie und in 1960 im Alter von 72 Jahren gestorben ist. Aber samusch das zweite Mal ging Katja immerhin hinaus. Ihr Mann wurde der Amerikaner Ingenieur Harry Clinton Stoun. Sondern auch mit ihm wurde sie getrennt. Und wurde in Paris fur immer angesiedelt. Hier lebte die Witwe ihres Bruders und die Neffen. Es ist interessant, dass Sekretar Desnizki Nikolaj Pumski, der das Freund ihres ersten Mannes tajez Pchum war, der nach Hause nicht zuruckkehren konnte. Er diente in der russischen Armee, heiratete mit der russischen Adligen, und sein Taufpate wurde Kaiser Nikolaj ll.

Der direkte Erbe des Throns Prinz Tschula wurde kein Konig, das ganze Leben hat in England gewohnt und ist hier in 1964 gestorben. Dank der Begeisterung mit den Autos und den Autorennen hat mit J.Hunter kennengelernt, mit dem in 1938 heiratete. Durch 19 Jahre der Ehe ist bei ihnen Tochter Tschula Narissa geboren worden. Sie beschaftigt sich mit der Geschichte der Kunste, leitet den okologischen Fonds in Thailand, schreibt die Bucher, ist in Thailand oft zu Besuch.

Der Urenkel Jekaterina Desnizki und Prinzen Tschakrabona Chjugo Tschula Alexander Lewi wurde der thailandische Komponist und der Sanger, er ist sehr schon.

Wie der Autor der Lieder, an der Aufzeichnung des Albums Bejons I ` m … Sacha Fierce teilnahm”. Ist auf thailandischer Schauspielerin Tassanawalaj Ongartittitschaj verheiratet. Und darin lebt die ferne und schone Geschichte der Liebe russisch und tajza, die die bemerkenswerten Menschen waren.